自分のカラダの不思議を知って、健康になる！

健康ブームは止まることを知らず、体に関するいろんな番組もある中、パッとわかりやすく、気楽に見られてためになる番組を２つご紹介。自分の体の謎や、病気にならないように、どんなことを心がけたらいいかがわかるはず。

●『解体新ショー』は、“人体の謎”を最新の科学で解明する番組。……とはいっても、堅苦しくないのがポイント。“人体”にまつわる知らなかった事柄やウンチクなどを、クイズや実験などを交えて教えてくれる。

＜司会＆プレゼンターが明るい＞
司会は国分太一。ＴＯＫＩＯの中でも最近、すっかり司会者づいてるよね。他の番組でスピリチュアルを学んだせいか（？）、人の心をすっと和ませる笑顔とコメントが光ってます。「えー、それはびっくり」などと、知ったかぶりはせずに素直に言うので、見てても“あ、私だけが知らなかったわけじゃない”と安心もできるし。

そして、この番組では２組のプレゼンターが紹介した人体の謎を、スタジオに来ている100人の人たちが、どっちがためになったかをジャッジすることになっている。このプレゼンターを務めるのが、ペナルティ、麒麟、劇団ひとりなどのお笑い芸人たち。ものすごくおもしろく、わかりやすく説明してくれるので、笑いながらうなずいて、知識もゲットできるってわけ。勉強！　みたいなノリじゃないから、気楽です。

＜身近で聞けないネタが続々＞
人体の謎！　といっても、難しくないの。取り上げるのは“なぜイビキをかくの？”“どうして歯ぎしりをするの？”“プレッシャーを感じるのはなぜ？”“なぜガッツポーズをしてしまうの？”などという身近な疑問ばかり。でも、誰に質問してもわからないということ間違いなし……というのがいいよね。

“イビキ”の疑問では、仰向けに寝てると気道がふさがってイビキをかきやすいので、横向きで寝たほうがいいという豆知識や、口と鼻をそれぞれテープでふさいで寝る実験をして、口をふさいで寝た人はイビキをかかなかったという結果を披露。口呼吸をしていると、かきやすいらしい。イビキが迷惑といわれてる私は、旅行中にやってみようとひそかに思いました（笑）。

“プレッシャー”を克服するには、ドキドキし始めたら口を軽く結んで、ゆっくりと息を吐くとキンチョーが解けるので、プレッシャーをはねのけられる可能性が高くなるらしい。息を吐くっていう行為自体が、体の力をふっと抜くのに効果的なんだって。スポーツの試合で、選手たちが大事なときに、ほんとうに“ふう～っ”てゆっくりと、ため息のように息を吐いてるＶＴＲを見て納得。こんな風に、すぐに役立つことばかりなんだよね。

●『週刊！健康カレンダー　カラダのキモチ』は健康になる……というところに焦点をあわせ、毎日の生活の中で病気になるのを予防し、カラダが健康になるためのヒントを提案してくれる番組。

＜バラエティーにとんだ情報＞
“足裏アーチの秘密”“更年期”“尿トラブル”“疲れ目すっきりケア”“健康スパイス入門”など、バラエティーに富んだ情報がいっぱい。それも、何回もトイレに行かないと我慢できない“尿トラブル”や、更年期とうまくつきあう方法など、人には聞けないことを教えてくれるのは、とってもうれしい。ちなみに更年期のときは、隠さないで、自分が更年期でこういう症状があるって、人に言ったほうがストレスを感じずにすむのでいいらしい。そして、体を動かして、汗をきちんとかくシステムをふだんから作っておいて、更年期の症状の“のぼせ”に対処できるようにしておくのがいいとか。情報のほかにも、家ですぐにできる簡単な健康運動も紹介してくれて、見た後に即実行できるのがいい。

＜健康天気予報＞
番組の最後には、その日の天気から関節痛、ぜんそくの人たちが、どのくらい症状がでそうかなどの独自の予報もやってくれる。湿度や気温によって、いろいろ実験して予報を出してるらしい。外出しようと思ってる人には、参考になるよね。

正しい情報を自分で選んで、自分の生活に合わせてうまく利用すれば、もっと毎日が快適になりそうでしょ？　遊びも仕事も、体が元気でないと充実感は味わえないもの。気楽で楽しい２つの番組を見て、できることからやってみてはいかが？

『解体新ショー』ＮＨＫ総合・土曜夜10：00～10：30
『週刊！健康カレンダー　カラダのキモチ』ＴＢＳ・日曜朝7：00～7：30