ひしひしと体の衰えを感じる今日この頃、やはり筋トレは必要。週１で効果が出るのが加圧トレーニング、とても気に入っています。Body by Vitalという加圧トレーニングSpaを紹介して下さったのはSPURLUXEでも執筆されているスパジャーナリストの板倉由未子。
私は３年目に突入です。運動音痴で運動嫌いの私がこんなに長く続けているのは奇跡です。
何故続けられるか？一つにはBBVの設備がかなりいい感じだから。そしてドレッシングルームやスパ内でもあまり人に会わない事。置いてあるケアコスメもフランクキャロルなど気に入っているもの。筋トレだけではなくBeautyにも良い、肌の調子もかなりいいのです。
トレーナーの川村君と。その人に合わせた強度、どこをどうしたいかときめ細かなパーソナルメニューを企ててくださいます。腕に巻いてもらっているのが加圧ベルト。基本的には両腕に巻いて上半身トレーニング、腕をとった後は腿にベルトを巻いての下半身トレーニング。(人によって順番は違うのでしょうが)
お気に入りのIN BODY。ありとあらゆる体のデータが出ます。月一くらい、IN BODYをやって、成果をチェック。私はデータをプリントアウトして頂いてファイルしています。
トレーニング後軽くウォーキング、もしくはベルトを巻いたストレッチをしてもらっています。
Spa部分も素敵で、シャワーブース、スチームアロマのサウナ、そしてこのお風呂が高濃度炭酸泉のお風呂。この炭酸が体の隅々まで血行を良くしてくれるそうです。
トレーニング前に黒いボトルのスーパーヴァームを飲んでいます。これがカロリーを大分消費してくれるそうなので。
加圧フレンズ、私の隣が音楽プロダクションジャグラーの渡木社長、そしてカリスマネーリストでエクセルのディレクターでもある渡辺季穂さん。（この３名は車族で歩かない女達でもあります）ちょっと前の写真なのでみんな厚着です。
