☆☆☆
最近よくママと一緒に、近くにできたQueen's伊勢丹にご飯の買い出しに行くよ～☆
今日ゎみんなが沢山質問くれたスタイル維持についてo(^∀^)o
なつみゎ食事制限はしてないょ！ただ、夜は食べすぎないように気をつけてマス☆
だいたい週一回位はジムに行って30分走って、マシーンで腕、足、背中、腹筋をしてるょ☆
行けない時ゎ30分位半身浴してダラダラ汗かくよ～！
あとは、寝る前にかるくストレッチ☆それと腕立て20回位！もちろんやらない日もあるケド…なるべく毎日体重計にはのって鏡の前で自分のボディーチェックするのも大事！
少し太ってきたら夜ご飯を体重が戻るまで野菜スーブだけにすることもあるよん♪
筋肉がないと、脂肪も燃えないから代謝の良い体を作る事も大切だと思うょ☆
また何かあったら紹介するね！参考になったかな～！？
無理せず、自分に合うやり方をみつけて体を動かすのが続くと秘訣だと思うょ☆
みんなでがんばろう☆なつみも今週ゎ少しShape-up週間なんだ…
他の質問もお返事するから待っててね！
いつもありがと～☆
またね～☆
LUV U～～～
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2008-04-09 | 固定リンク
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コメント
なつみちゃんこんにちはー(*^-^)b
やっぱりｽﾀｲﾙ維持には食事制限だけではなく、筋肉をつけることも大切なんですねぇ(*^ー^)ノゆきも毎日筋トレをしていますｗストレッチはもう何年も毎日やっています(=^▽^=)これからも続けていきたいなぁ☆
なつみﾁｬﾝも頑張ってくださいっ(*^_^*)
投稿： ゆき | 2008/04/09 13:09:55
こんにちは
あたしも今日からダイエット週間☆
がんばりましょｰね
投稿： ちか | 2008/04/09 22:59:39
なつみちゃんの様に細くなれるように頑張る！！
なつみちゃん何でそんなに顔小さいの？？
アドバイスしてください～！！
なつみちゃん、いつもありがとう！！
だいすき★
投稿： ゆい★ | 2008/04/10 19:00:07
詳しく教えてくれて
ありがとございます(喜≧艸≦)
皆の質問にこんなに
真剣に?答えてくれて
ますますなつみちゃんが
好きになりました★
これからもずっと応援していますっ!!!!
投稿： あき | 2008/04/10 22:49:20
伊勢丹っていろんなものがあって楽しいですよね♪♪
新宿の伊勢丹の地下が大好きです！！
やっぱりなつみちゃん体調管理しっかりやってて素敵です！！
もえも見習って頑張ります！！
投稿： もえ | 2008/04/11 3:05:36