走ってま～す♪

Hello☆

今週の火曜日も元気にバスケしてきました(^o^)

行く前に３km外走って
それから２時間バスケやりました(^-^)

一緒にバスケしてる
素敵なおじ様を紹介します！

斉藤さんです！

ランナーとしても大先輩な斉藤さんは

来月の河口湖フルマラソンに参加なさるそうです！
すでにいろんな大会に出られていて
たくさんアドバイスを頂いてます(^-^)

マラソンのコツをみなさまにもご紹介！

下を向かないで、
遠くの何かを見て、それを目指すとよいそうです！
信号とか！

下向くと気分も下向きに↓(;_:)↓

ケガしたら意味ないから、練習はほどほどに！

本番前の食事のことも教えていただきました！

１時間走り続けられること

１０kmを走れること

この２つが出来てたら、全然走りきれるそうです☆

気持ちが滅入らないように
まだまだ早く走れるな！

って時にこそスピードを緩めるといいんだって！

勢いでいっちゃうと後でやばいみたい(+o+)

やっぱり気持ちがすごく大事というのも教えていただきました。

本番前はほとんど走らないって！

ナーバスになるのはよくないと！

記録を目指す訳ではないし
健康に、
楽しくスポーツするため☆

自分ペースがいいですよね☆

本当にランナーのみなさん、
『これやらなきゃだめ』
って言わないんです。
それを言われるか言われないかでは大分違う。

こんな風に、毎週、気にかけていただいて
うれしいし(^O^)
そんなつながりが増えるだけで、
ステキなことですよね(^-^)

さぁて今日も走るかな(^0^)