運動嫌いでズボラな性格の私が一念発起して
ピラテスに通うことを決意！
きっかけは、某女優さんにインタビューした時のこと。
ピラテスを通して「体も心もとても充実している」ことを
優しく、でも真剣に語ってくださり、
その時一緒に取材をしていたライターＮ子さんと
「絶対行こうね！ 」と誓って、
まずは体験コースに行くことになりました。
都内のマンションの１室で開かれているスタジオ。
ふだんはマンツーマンでのレッスンを行っていると
いうことですが、“ビビリ症”の私たちは２人一緒の
レッスンを希望。初回だからとOKをいただき、
１時間半の体験コースに参加しました。
ちょっと調べてみると
★一生を通して、身体的に精神的に健康に生きていくためのエクササイズ
★ヨガがストレッチ効果やリラックスを目的とするものに対し、
ピラテスはそれに加え、ウエイトトレーニングなどによる
インナーマッスルの強化や体の矯正を行う
★結果としてストレスから解放され、姿勢がよくなり、
慢性的な腰痛や冷え性、肩こりなどが改善される
ということ、らしいんです。
年齢を重ねてもずっと長く続けていけるエクササイズなら、
私にもできそう！
そんなこんなで早速、「キキさんは右肩が上がってますね～。
首回りもがちがち」と体のゆがみを指摘された後、
エクササイズに入りました。
これはヒップロールズというポーズ
ヒップ～背中を順に床から浮かせて行きながら、
背骨を１つずつ動かしていく。
そして元の位置に戻り、を繰り返します。
（上は先生の正しい姿勢。下はボールを足に挟み、
必死にやってる途中の私）
そして、こちらはキャットストレッチ。
猫のポーズに似ているので、そう呼ばれているそう。
ヒップロールと効果は同じですが、
頭や背中が床についていない分、より難しいとか。
ゆ～っくり呼吸をしながら体を動かすのですが、
私なんて手と一緒に肩も上がっちゃって、
全然リラックスできませんでした～
しっとりと汗をかくくらいのほどよい運動量。
正しい姿勢を意識したり、ふだん動かしたことのない
背骨を動かしたり。下手っぴながらも、
体の緊張感が少しほぐれて、すっきりしました！
今回取材にご協力いただいた
こちらの教室にご興味がある方は、
まずはメールにてお問い合わせしてみてください。
Ｏｗｌｓ＆Ｃｏ． info@owlsandoco.com
